Training mit dem Overball

Körperwahrnehmung, Bewegung, Entspannung,Schmerzfrei 

Der Ball lässt sich in verschiedenen Positionen mit verschiedenen Zielstellungen einsetzen:

Unter dem Kopf, der Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, unter dem Becken und an der Wand.   

Je nach Übungsauswahl haben die Übungen mobilisierenden, kräftigenden oder dehnenden Charakter!

Es geht einerseits darum, die eigenen Bewegungsmöglichkeiten bewusst zu erforschen und nach eigenen Möglichkeiten auszubreiten. Die Bewegungen der Gelenke in mehrere Richtungen werden dadurch vereinfacht.

Andererseits durch kreisende, kurvige, sich ausbreitende, pulsierende Mikro- und Makrobewegungen  wird die Wirbelsäule auf natürliche Weise bewegt & genährt (hydriert). Wir Menschen bestehen großenteils aus Wasser, auch die Wirbelsäule, so merkwürdig es klingt!

Dadurch nehmen wir Kontakt zu unserem flüssigen Ursprung auf, schaffen Raum für Neues, lassen die Körperintelligenz wirken. Bei regelmäßiger Wiederholung der Übungen wird der Wirbelsäule ganzheitlich besser spürbar, beweglicher und schmezfreier!